Venez améliorer votre technique et en apprendre un peu plus sur la course à pied dans une ambiance dynamique pour augmenter votre plaisir et/ou améliorer vos performances. 

Cours en groupe de 4 à 6 personnes.

Prise en charge privée ou semi-privée à la carte

4 modules

– débutant ou reprise de la course : commencer ou reprendre la course avec un encadrement adapté en misant sur le plaisir / technique de base / programmation sécuritaire.

– Technique de course : gammes athlétiques et technique de course / optimisation de la foulée / échauffement / sprints / pliométrie

– Renforcement : gainage / tonification / pliométrie

– Variation de l’entraînement : évaluation de la  VMA par des tests de terrain / variation des séances / adaptation de la programmation de vos entraînements

La prévention des blessures sera abordée lors de chaque module