



Nos modules de course

Venez améliorer votre technique et en apprendre un peu plus sur la course à pied dans une ambiance dynamique pour augmenter votre plaisir et/ou améliorer vos performances.
Cours en groupe de 4 à 6 personnes.
Prise en charge privée ou semi-privée à la carte
4 modules
– débutant ou reprise de la course : commencer ou reprendre la course avec un encadrement adapté en misant sur le plaisir / technique de base / programmation sécuritaire.
– Technique de course : gammes athlétiques et technique de course / optimisation de la foulée / échauffement / sprints / pliométrie
– Renforcement : gainage / tonification / pliométrie
– Variation de l’entraînement : évaluation de la VMA par des tests de terrain / variation des séances / adaptation de la programmation de vos entraînements
La prévention des blessures sera abordée lors de chaque module
Horaires
jeudi 12h15 – 13h10 et 18h15 – 19h10
Prix
120.- / module (180.- / débutant)
rabais 40.- sur le 3ème module
Avec qui ?
Calendrier
vos prochaines sessions
Modules ”midi” + ”soir”:
Renforcement musculaire & Gainage du coureur
19.01 – 26.01 – 02.02 – 09.02.2023
Variation de l’entraînement
23.02 – 2.03 – 09.03 – 16.03.2023
Modules ”midi”:
Débutant et reprise de course
30.03 – 6.04 – 20.04 – 27.04 – 04.05 – 11.05.2023
* 6 places disponibles
Merci de prendre contact via jonathan@esprit-sport-physiotherapie.ch