Nos modules de course

 

Venez améliorer votre technique et en apprendre un peu plus sur la course à pied dans une ambiance dynamique pour augmenter votre plaisir et/ou améliorer vos performances. 

Cours en groupe de 4 à 6 personnes.

Prise en charge privée ou semi-privée à la carte

4 modules

débutant ou reprise de la course : commencer ou reprendre la course avec un encadrement adapté en misant sur le plaisir / technique de base / programmation sécuritaire.

Technique de course : gammes athlétiques et technique de course / optimisation de la foulée / échauffement / sprints / pliométrie

Renforcement : gainage / tonification / pliométrie

Variation de l’entraînement : évaluation de la  VMA par des tests de terrain / variation des séances / adaptation de la programmation de vos entraînements

La prévention des blessures sera abordée lors de chaque module

Horaires

 jeudi 12h15 – 13h10 et 18h15 – 19h10

Prix

 

120.- / module   (180.- / débutant)

rabais 40.- sur le 3ème module

Avec qui ?

Calendrier

 

vos prochaines sessions

Modules ”midi”  + ”soir”:

Renforcement musculaire & Gainage du coureur

19.01 – 26.01 – 02.02 – 09.02.2023

Variation de l’entraînement

23.02 – 2.03 – 09.03 – 16.03.2023

Modules ”midi”:

Débutant et reprise de course

30.03 – 6.04 – 20.04 – 27.04 – 04.05 – 11.05.2023

* 6 places disponibles

 

Informations – Inscription
Si vous désirez des informations ou souhaitez vous inscrire à un/plusieurs modules n’hésitez pas à nous écrire !

Merci de prendre contact via jonathan@esprit-sport-physiotherapie.ch